本文原创作者： 煜晴慢养
《黄帝内经》认为：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”
意思是说脾胃犹如仓库，不仅可以摄入食物，而且能够输送营养物质，提供全身的能量。
其实，现代人脾胃虚，十有八九不是“缺营养”，而是“没动力”。
脾虚的人身体里湿气重，阳气被困住了，这时候盲目吃补药，反而堵住了。
真正的关键是：升阳！
01 晨起八段锦
每天卯时（5-7点）阳气初升时[……]
1.归脾丸
√一日3次，一次6克
√补益脾气可促进气血生化，缓解肺气不足导致的动辄气喘、呼吸短促，增强肺功能
2.利消芬
√一日2次，一次3片
√改善因肺结节造成的胸闷、呼吸困难等不适症状，软化、缩小、直到消散肺结节，保护肺部健康
3.幼采木莓
√一日2次，一次1支
√缓解因生病引起的反复咳嗽，喉咙不适等问题，预防生病，减少咳嗽对肺的损伤
4.藿香正气水
√一日2次，一次5-10毫升
√驱散体表[……]
一、肝不好——血压高
表现：头痛、眩晕，疲倦乏力、心律失常、心悸心慌，耳鸣，眼精充血，脾气暴躁
辩证：肝阳上亢
参考：羚角钩藤汤——凉肝熄风，增液舒筋
二、脾不好——血脂高
表现：浑身乏力，四肢倦怠沉重，肚子大，形体臃肿，腹胀便溏
辩证：脾虚，痰湿重浊，阻碍血液运行，形成淤血，痰淤互结
参考：绞股蓝总苷片——养心健脾，盖气和血，除痰化瘀
三、肾不好——血糖高
表现：身体瘦弱，无精打采，口渴，五心烦热[……]
1、久病床前无孝子，下半句是：久贫家中无贤妻。
2、春宵一刻值千金，下半句是：花有清香月有阴。
3、近水楼台先得月，下半句是：向阳花木易为春。
4、恭敬不如从命，下半句是：受训莫如从顺。
5、小心使得万年船，下半句是：谨慎能捕千秋蝉。
6、不忘初心，方得始终，下半句是：初心易得，始终难守。
7、可怜之人必有可恨之处，下半句是：可恨之人必有可悲之苦。
8、今[……]
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生活的高节奏，疲惫状态，我们的气血正在出走。分享日常就能做的，气血不足最怕的运动！
1.金鸡独立
2.拍屁股
3.搓掌心
4.还阳卧
5.揉肚子
6.八段锦
7.压腿拉伸
8.冥想
9.坚持早睡
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湿气越吃越少9种食物！
1.紫苏
紫苏被称为“纯阳之草”，适合夏日食用促进人体的气血流通，赶走湿寒。可紫苏泡茶，或当做配菜。如紫苏焖鱼等。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用可帮身体排出多余的水分和湿气。口感清爽沙沙的质感，可做绿豆沙、绿豆糕等。
3.生姜片
生姜具有温中散寒、解表发汗的作用，能够帮助人体排出寒湿之气。除了食材，也可泡脚，祛湿效果很好。
4.陈皮
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效能够促进[……]
分类
湿气越吃越少9种食物
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这两天家里买了不少芒果，查查有什么作用？
芒果是一种常见且营养丰富的水果，具有以下多种作用：
一、营养作用
1、补充维生素：芒果富含维生素 A、维生素 C、维生素 E 等多种维生素。其中，维生素 A 有助于保护视力，维持正常的视觉功能，预防夜盲症；维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，同时还能促进铁的吸收。
2、提供矿物质[……]