强“肾”4步走，让你保持精力旺盛，活力满满

强“肾”4步走，让你保持精力旺盛，活力满满

第①步：补肾前，看看自己体内是否有湿邪？
如果你经常感到嗓子痰多，大便黏腻不成型，头面部出油多，舌苔厚腻，那这种情况多见于你体内有痰湿存在，需要在补肾之前把体内的痰湿祛除掉后，才可以补肾。不然痰湿会阻碍温热性药，不仅补不进去，还会使痰湿加重，甚至化热变成湿热的情况。
可以先用一段时间燥湿化痰的二陈芄，再用补肾药。

第②步：肾阳虚
体内痰湿祛除后，开始补肾。如果你是肾阳虚，出现尿频尿急，夜尿多，容易憋不住尿，欲望降低，甚至导致功能减退。同时还伴有腰膝酸软，下肢寒凉。或小便不利，下肢水肿等。舌质淡白。
那这种可以温肾补阳了。比如常用的右归芄，或济生肾气芄（温阳利水）。

第③步：肾阴虚
如果你是肾阴虚，出现手脚心发热，爱出汗，心烦失眠，夜间盗汗，还总感到口干口渴，有的男子欲望强烈，想法较多，但容易阳强易举，甚至梦遗，滑泄早泄等症状。女子经量少甚至经闭的症状，舌红少苔。
这种不单肾阴虚，还有火旺的情况。可以参考个：知柏地黄芄来滋阴降火。

第④步：阴阳两虚
而临床中，多见的是阴阳两虚的人，肾阳虚和肾阴虚的症状都多少有点。比如怕冷又怕热，脱发白发，两腿发软，腰膝酸疼，眼红昏花，牙齿松动等。

那阴阳两虚该如何调理？
首先要注意：阴阳两虚通常不是同时出现阴虚和阳虚的症状，而是阳损及阴，或阴损及阳。意思就是：长期的阴虚会导致阳虚，或长期的阳虚也会导致阴虚。所以，阴阳两虚的情况下，阳虚和阴虚的程度不同，调理方法不同。

比如：阳虚症状更加明显，则应以扶阳为主，滋阴为辅。比如常用的金匮肾气芄就比较好，方中有三补三泻，还有附子，肉桂温补肾阳；

如果是阴虚症状更加明显，则应以滋阴为主，扶阳为辅。比如常用的龟鹿二仙膏，补益地黄芄等。

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