补肝益肾药膳：红枣桂圆黑米粥

补肝益肾药膳：
“红枣桂圆黑米粥”：
材料：红枣10颗，桂圆干15颗，黑米30克，大米80克，水适量；
做法：
1，黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。
2，红枣去核和桂圆干用水冲洗干净。
3，黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。
功效：补肝肾，补精血。
适应人群：对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
营养解析：
红枣：健脾益胃，补气养血，养血安神
桂圆：补血安神，健脑益智，补养心脾
黑米：健脾暖肝，明目活血

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