“十胖九湿”祛湿有3大步骤，你做对了吗？

“十胖九湿”祛湿有3大步骤，你做对了吗？

首先湿气重的表现：
平时会有头发容易出油，脸上长痘，嘴巴有味道，身体困重，整体没精神，四肢冰冷，出虚汗等

第一步，疏顺肝气
肝气不畅，会影响脾胃，导致中焦堵。就会形成上热下寒
平时下班可以可以泡泡脚，或者多吃些疏肝理气的食物，如白萝卜、西红柿、百合、莲子心等

第二步，健脾养胃
脾胃虚弱，造成中焦不通，时间长了就出现上热下寒的情况，此时想要调理上热下寒，得先把中焦打通了，中焦通了之后既能辅助排出浊气
平时一定要吃早餐，而在早餐后半个小时，可以练一练八段锦

第三步，引火温肾
那怎么引，是个问题！
1.金鸡独立，这个动作会把能量向下移，心火能下交于肾水，达到引火归元。
2.泡脚，泡脚可以把上焦的火引下来，虚火重的人，就比较适合

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