春风（二十四节气之一）

春分是二十四节气中的第四个节气，也是八大重要节气之一。

「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平」。在北半球，春分时太阳直射地球赤道，此时昼夜几乎等长，阴阳各半。

同时，春分也正值春季的九十日之半，故称春分。

2024年春分节气，自3月20日 11:06开始。

春分养生

「一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。」——《月令七十二候集解》

春分节气和风渐起，各地降水明显增多，正是万木逢春、百草吐绿之时，也正因为降雨和风势的增加，易出现倒春寒现象。

因此，「御风寒」是春分养生重点之一。所谓的「春捂」指的是更需要注意下肢保暖，即使天气转暖也不要急于减衣。

同时，由于春分节气平分昼夜、寒暑，此时正是调理体内阴阳平衡的重要时机。日常应「早睡」，不熬夜有助于「养肝」，也有利「平衡阴阳」。

经络穴位保养

春分阴阳平，此时养肝用行间。

现在的人常常熬夜，既伤肝又伤阴血，用行间穴可以助肝气疏泄，且无疏泄过度之嫌。

按揉200下，或艾灸10-15分钟

行间穴为足厥阴肝经荥穴，常用于治疗目赤肿痛、眩晕、妇科经带等病症，有温经散寒、疏肝理气、清热消肿的功效。

食饮养生

春分时节雨水较多，容易生湿，日常可多食易消化、祛湿、养脾胃的粥品，如美龄粥、茯苓粥、大枣陈皮茶等。减少吃海鲜，避免过敏症的发生。此外，烹饪寒性食物时可加一些葱、姜、黄酒等温性调料，日常也可煮些乌梅白糖水喝。

摘自：
《今日春分，重在养肝，平衡阴阳宜早睡 | 节气养生》：https://mp.weixin.qq.com/s/Mv6kbWXI3RNxTWIgmwSVNQ

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