腰间盘又想突出了？

昨天
早上一起床就感觉不对劲，腰疼！
怎么好好的，睡了一觉就腰疼了呢？
送孩子上学，想去晨走，结果腰别着疼的厉害，腰得弯着才行，
又回到了6年前手术前的状态、那种感觉！
真是服了！

要是那个时候，肯定没招了，这一个冬天就废了！
弄不好还得继续躺着！
好的话，通过锻炼能够调整过来，但是需要不少的时间！

回家，涂上药膏，躺了有20分钟左右起床，恢复正常，还不耽误送老婆上班。
这个药膏真是帮了我太大的忙了，每次只要有点难受，涂上就好！

问题是为啥突然腰疼了呢？这都多少年没有疼过了。
经过爱人提醒、自己思考，总结以下几点，预防以后再犯：
1、着凉了。晚上着凉了，或者头天锻炼身体后开窗户进来冷空气了。可能性最大。
2、久坐。这两天坐电脑前有点多了。
3、锻炼过度。晨走、上午又来了个自我锻炼，抬腿、下蹲的动作，当时就感觉有点不适。

2021-11-12

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